yogabuch / muskeln / obliquus externus abdominis
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Mm. obliqui externi abdomini
Teil der etwa x-förmig angeordneten schrägen Bauchmuskulatur, die eine Krümmung des mittleren Rückens, eine Rotation der Wirbelsäule bewirkt und eine Seitbeuge des Oberkörpers bewirken kann. Die Obliqui externi abdomini sind exspiratorischen Hilfsmuskeln.
Ursprung: Rippe 5-12
Ansatz: Linea alba, lig. inguinale, Crista iliaca, tuberculum pubicum
Antagonisten:
Bewegung: Flexion und Rotation des Rumpfs, Exspiration
Kräftigende Haltungen (677): jathara parivartanasana, parsvakonasana
Dehnende Haltungen (676): Drehsitz, jathara parivartanasana, parivrtta trikonasana, maricyasana 1, maricyasanai 3, parivrtta ardha chanrasana, parivrtta parsvakonasanaparivrtta uttanasana, Rückenausstreckung: gedreht.