muskel: brachioradialis

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Muskeln Subclavius Pectoralis major Serratus anterior Pectoralis minor Deltoideus Coracobrachialis Subscapularis Pectoralis major Teres major Coracobrachialis Latissimus dorsi Bizeps Brachialis brachioradialis Trapezius Sternocleidomastoideus Pectoralis major Latissimus dorsi Serratus anterior Trizeps (caput longum) Trizeps (caput mediale)

Brachioradialis

monoartikulärer Ellbogenbeuger. Er bringt den Unterarm in eine Mittelstellung zwischen Supination und Pronation aufgrund seines langen Hebelarmes ist er vor allem bei proniertem Unterarm der typische Lastenbeuger des Ellenbogengelenks.
Ursprung: Äußerer Rand des Humerus (Crista supracondylaris lateralis)
Ansatz: Radius (Processus styloideus radii)
Antagonisten:
Bewegung: Beugung des Ellbogengelenks, Supination des Unterarms
Kräftigende Haltungen (): Haltungen mit auszuführender Armbeugung wie ardha_baddha_padma_pascimottanasana, Bizeps anspannen, Drehsitz, Hund Kopf nach oben, janu sirsasana, pasimottanasana, sarvangasana, setu bandha sarvangasana, tryanga mukhaikapada pascimottanasana, uttanasana: Zug an den Unterschenkeln.
Dehnende Haltungen (): Haltungen mit gestrecktem, proniertem Arm wie Hund Kopf nach unten, Hund Kopf nach oben, Handstand, Rückenausstreckung, rechtwinkliger Handstand.