muskel: extensor digitorum longus

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M. extensor digitorum longus

auf der lateralen Vorderseite des Unterschenkels ansässiger Fußheber und Zehenheber (2-5), zugleich Pronator im USG
Ursprung: vorderer Rand (Margo anterior) und Kopf (Caput fibulae) des Wadenbeins, Unterrand des seitlichen Kondylus des Schienbeins (Kondylus lateralis tibiae), Membrana interossea und Unterschenkelfaszie (Fascia cruris)
Ansatz: Basis der mittleren und vordersten Glieder der Zehe 2?5
Innervation: Nervus fibularis profundus, L4-S1
Antagonisten:
Bewegung: Dorsalflexion der Zehen (Zehengrundgelenk und Interphalangealgelenke) und Dorsalflexion des Fußes (OSG), Pronation im unteren Sprunggelenk
Kräftigende Haltungen (982): wenn die Zehen auf den Boden gedrückt werden, kräftigen supta virasana und virasana
Dehnende Haltungen (981): virasana, supta virasana, baddha padasana, 5. Hüftöffnung