muskel: gluteus maximus

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Muskeln Gluteus maximus Trochanter major Tractus iliotibialis Bizeps femoris Semitendinosus Semimembranosus Adduktor magnus Gracilis Steißbein Spina iliaca posterior superior Spina iliaca anterior superior Crista iliaca

Gluteus maximus

der kräftige große Pomuskel (einer von drei Gluteen) ist kräftigster Extensor des Hüftgelenks und einer der wichtigsten Muskeln beim kraftvollen, schnellen Gehen und Rennen und insbesondere bei tiefen Kniebeugen. Bei Sportlern ist er nicht selten verkürzt, Dehnungen: halber Lotus Vorwärtsbeuge, Hüftöffnung 3, malasana.
Ursprung: Crista iliaca, SIPS, Fascia thoracolumbalis, Kreuzbein, Steißbein
Ansatz: Tractus Iliotibialis, Teil der fascia latae, Tuberositas gluteae und Septum intermusculare femoris laterale des Femur
Antagonisten:
Bewegung: Extension, Exorotation sowie Abduktion im Hüftgelenk (kranialer Teil)/Adduktion (kaudaler Teil)