muskel: flexor digitorum longus

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Flexor digitorum longus

der im Unterschenkel liegende lange Zehenbeuger
Ursprung: Hinterfläche der Tibia
Ansatz: Basis der distalen Phalangen der Zehen 2 – 5
Antagonisten:
Bewegung: Plantarflexion Zehen
Kräftigende Haltungen (): typischerweise werden in Stehhaltungen die Zehen nicht auf den Boden gedrückt. Zur Kräftigung des Flexor digitorum longum muss von dieser Regel abgewichen werden.
Dehnende Haltungen (): setu bandha sarvangasana, Quadrizepsdehnung 1 an der Wand, Quadrizepsdehnung 2 an der Wand, supta virasana mit aufgestellten Füßen