exploration: brustkorb bei atmung

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letzte Änderung: 30.5.2003
Name: Brustkorb bei Atmung beobachten

Anleitung

  1. Diese Exploration kann allein ausgeführt werden oder mit einem Beobachter. Wenn sie allein ausgeführt wird, empfiehlt es sich für bessere Sicht den Kopf leicht erhöht zu legen.
  2. Liege in savasana.
  3. Setze den gestreckten Zeigefinger von oben auf das Brustbein.
  4. Aus einem voll exspirierten Zustand atme langsam vollständig ein.
  5. Danach atme wieder langsam vollständig aus.

Details

  1. In dieser Exploration kann man selbst oder der Beobachter sehen, wie sich bei der Einatmung der Finger hebt und zum Kopf hin bewegt, also nach ventral und kranial. Bei der Ausatmung geschieht dann das Gegenteil. Das bildet die Bewegung der Rippen ab, deren Bögen sich in einer Drehbewegung in den einen und entlang der zweiten Gelenke mit den Wirbeln aufstellen und damit das dreidimensionale Volumen des Brustkorbs vergrößern. Dieser Vorgang erzeugt einen Unterdruck, der Luft in die expansionsfähigen Lungen saugt, da diese adhäsiv von innen am Brustkorb gleiten. Folgendes Gedankenexperiment hilft, den Vorgang zu verstehen: wenn die Rippen beliebig flach liegen könnten – was u.a. die Abwesenheit des Herzens voraussehen würde – wäre das dreidimensionale Volumen Null, könnten sie senkrecht zur Wirbelsäule stehen, wäre das dreidimensionale Volumen maximal. Irgendwo dazwischen befinden sich die realen Zustände der Inspiration und Exspiration.