yogabuch / pathologie / verspannung

Verspannung

Definition

Pathologisch erhöhter Muskeltonus. Meistbetroffene Muskeln: Trapezius, Levator scapulae, Supraspinatus

Ursache

1. Fehlhaltung, insbes. längere einseitige Haltung ohne Abwechslung, z.B. Arbeit am Computer
2. ungünstige Schlafposition
3. Fehlbelastung
4. psychosomatisch

Symptome

1. Schmerz
2. ggf. Druckempfindlichkeit
3. verspanntes Gefühl, Dehnungsschmerzhaftigkeit: Dehnungsschmerz tritt früher auf, hat eine quälendere Note
4. erhöhter Muskeltonus palpabel

Komplikationen

1. Schonhaltung mit Folge weiter Veränderungen im Haltungsapparat
2. chronische Tonuserhöhung (Muskelverhärtung) und Verlust der Dehnfähigkeit

Therapie

1. Massage

NHK

1. Akupunktur
2. Gymnastik
3. Entspannungstechniken
4. Meditation
5. Kneipp
6. Wärme