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yogabuch / karte wirkungen

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Wirkungen ܢersichtskarte 206 HWS: Reklination - Dehnung 232 Schulter: Frontalabduktion - Kraft 246 Retroversion - Dehnung 282 Schulter: Endorotation - Kraft 511 Pectoralis major - Dehnung 512 Pectoralis major - Kraft 257 Schulter: laterale Adduktion - Kraft 226 Schulterblatt: Retraktion - Dehnung 222 Schulterblatt: Protraktion - Kraft 311 Bizeps - Dehnung 312 Bizeps - Kraft 681 Interkostalmuskeln - Dehnung 682 Interkostalmuskeln - Kraft 232 Schulter: Frontalabduktion - Kraft 252 Schulter: laterale Abduktion - Kraft 426 Schulter: Exorotation - Kraft 422 Fingerextensoren: Dehnung 342 Dorsalflexion Hand - Kraft 352 Schulter: Exorotation - Kraft 671 Bauchmuskeln: Rectus abdominis - Dehnung 672 Bauchmuskeln: Rectus abdominis -  Kraft 676 Bauchmuskeln: obliqui abdomini - Dehnung 677 Bauchmuskeln: obliqui abdomini - Kraft 741 Abduktoren - Dehnung 742 Abduktoren - Kraft 816 Rectus femoris - Dehnung 817 Rectus femoris - Kraft 831 Sartorius:  - Dehnung 832 Sartorius: Exorotation - Kraft 811 Quadrizeps - Dehnung 812 Quadrizeps - Kraft 711 Hüftbeuger - Dehnung 712 Hüftbeuger - Kraft 751 Addukktoren - Dehnung 752 Addukktoren - Kraft 731 Hüftgelenk: Endorotation - Dehnung 732 Hüftgelenk: Endorotation - Kraft 756 Gracilis - Dehnung 757 Gracilis - Kraft 841 Fuߨeber (Dorsalflektoren) - Dehnung 842 Fuߨeber (Dorsalflektoren) - Kraft 211 HWS: Rotation - Dehnung 212 HWS: Rotation - Kraft 621 HWS: Extensoren - Dehnung 622 HWS: Extensoren - Kraft 216 HWS: Lateralflektoren  - Dehnung 217 HWS: Lateralflektoren  - Kraft 207 HWS: Reklination - Kraft 292 Trapezius - Kraft 221 Schulterblatt: Protraktion - Dehnung 227 Schulterblatt: Retraktion - Kraft 292 Trapezius - Kraft 221 Schulterblatt: Protraktion - Dehnung 292 Trapezius - Kraft 221 Schulterblatt: Protraktion - Dehnung 227 Schulterblatt: Retraktion - Kraft 631 BWS: Flexion  - Dehnung 632 BWS: Extension - Kraft 252 Schulter: laterale Abduktion - Kraft 260 Schulter: Exorotation - Kraft 247 Schulter: Retroversion - Kraft 272 Schulter: Exorotation - Kraft 257 Schulter: laterale Adduktion - Kraft 231 Schulter: Frontalabduktion - Dehnung 301 Trizeps - Dehnung 302 Trizeps - Kraft 501 Latissimus dorsi - Dehnung 502 Latissimus dorsi - Kraft 601 Erector spinae - Dehnung 602 Erector spinae - Kraft 551 Quadratus lumborum - Dehnung 552 Quadratus lumborum - Kraft 641 LWS: Extensoren - Dehnung 642 LWS: Extension - Kraft 421 Finger: Fingerbeuger  - Kraft 427 Finger: Fingerstrecker - Exorotation - Kraft 351 Hand: Palmarflexion - Dehnung 342 Hand: Dorsalflexion - Kraft 736 Exorotatoren  Hüftgelenk - Dehnung 737 Exorotatoren  Hüftgelenk - Kraft 726 Hüftgelenk: kurze Hüftextensoren - Dehnung 727 Hüftgelenk: kurze Hüftextensoren -  Kraft 742 Abduktoren - Kraft 731 Hüftgelenk: Endorotatoren - Dehnung 732 Hüftgelenk: Endorotatoren - Kraft 721 Ischiocrurale Gruppe - Dehnung 722 Ischiocrurale Gruppe - Kraft 836 Popliteus - Dehnung 837 Popliteus - Kraft 856 Gastrocnemius - Dehnung 857 Gastrocnemius - Kraft 851 Plantarflexoren - Dehnung 852 Plantarflexoren - Kraft 861 Unterschenkel: Supinatoren - Dehnung 862 Unterschenkel: Supinatoren - Kraft 871 Unterschenkel: Pronatoren - Dehnung 872 Unterschenkel: Pronatoren - Kraft