diagnostisches: Anzeige der Verknüfgungen

Inhaltsverzeichnis

100 Kopf allgemein

101 Kopf: Druckschmerz

104 Kopf: andere Schmerzen

200 Nacken / Hals / Schulter allgemein

201 Nackenmuskulatur/HWS Beugung Dehnung

202 Nackenmuskulatur/HWS Beugung Kraft

Den Kopf zu halten, bedeutet Arbeit für die HWS-Muskulatur, Kraftausdauermängel und Hypertonus können in dieser Haltung entdeckt werden.

in dieser Haltung wird die Halsmuskulatur auf Kraftausdauer beansprucht, um den Kopf in der Verlängerung der BWS zu halten Gelingt dies nicht, oder führt dies zu Verkrampfung ist sie zu schwach und steht möglicherweise unter zu hohem Tonus

206 Nacken: Nackenmuskulatur/HWS Reklination Dehnung


207 Nacken: Nackenmuskulatur/HWS Reklination Kraft

Den Kopf zu halten, bedeutet Arbeit für die HWS-Muskulatur, Kraftausdauermängel und Hypertonus können in dieser Haltung entdeckt werden.

210 Nackenmuskulatur/HWS Rotation

Der Kopf geht hier deutlich in die Reklination. Das zeigt einerseits die Beweglichkeit der HWS in dieser Richtung, andererseits können je nach Konstitution und Schäden an der HWS damit assoziierte Symptome auftreten wie etwa Schwindel oder neuroradikuläre Symptome

211 Nackenmuskulatur/HWS Rotation Dehnung

Der Kopf geht hier deutlich in die Reklination. Das zeigt einerseits die Beweglichkeit der HWS in dieser Richtung, andererseits können je nach Konstitution und Schäden an der HWS damit assoziierte Symptome auftreten wie etwa Schwindel oder neuroradikuläre Symptome

212 Nackenmuskulatur/HWS Rotation Kraft



215 Nackenmuskulatur/HWS Lateralflexion



216 Nackenmuskulatur/HWS Lateralflexion Dehnung



217 Nackenmuskulatur/HWS Lateralflexion Kraft



220 Protraktion Schulterblatt



221 Protraktion Schulterblatt: Dehnung



222 Protraktion Schulterblatt: Kraft



225 Retraktion Schulterblatt



226 Retraktion Schulterblatt: Dehnung



227 Retraktion Schulterblatt: Kraft



230 Schulter Frontalabduktion allgemein:



231 Schulter: Schulter Frontalabduktion Dehnung

In urdhva hastasana lässt sich die Beweglichkeit der Schulter erkennen, auch Seitenunterschiede und ggf. gibt es Hinweise auf Erkrankungen der Schulter: reizhafter Hypertonus des Deltoideus: insbesondere ambitionierte Beginner im Yoga neigen dazu, Reizzustände im Deltoideus zu entwickeln, die im Bereich der Muskelursprünge lokalisiert sind, vermutlich von einer Überforderung der Strukturen durch häufig wiederholte Anforderung in voller frontaler Abduktion herrühren und in ebensolcher Belastung auch auffallen, siehe FAQ. verschiedene pathologische Veränderungen des Schultergelenks wie z.B. Impingement-Syndrom (Highlight: Schmerzen zwischen ca. 70° und 130° frontaler Abduktion), Frozen shoulder, Verkalkungen der Bizepssehne, die hier nicht alle diskutiert werden können und der Abklärung bedürfen. Seitenunterschiede in der Beweglichkeit Die Beweglichkeit der Schulter wird in Form des Maßes an Ausweichen in die drei Bewegungsdimensionen erkennbar: Ausweichen der Oberarme nach außen mit konsekutivem Beugen der Ellbogen Verlust der Ausdrehung der Arme Fehlwinkel frontaler Abduktion, die 180° nicht oder nicht dauerhaft erreicht

232 Schulter Frontalabduktion Kraft

in den Dips-Varianten lässt sich die Kraft von Schulter aber auch und Trizeps erkennen. Durch die feststehenden Hände ist mit der Bewegung der Schulter das Beugen und Strecken der Arme verbunden.

233 Schulter Frontalabduktion Krampf

234 Schulter Frontalabduktion sonstig Patho:

240 Schulter Frontaladduktion/Retroversion:

246 Schulter Retroversion Dehnung

247 Schulter Retroversion Kraft

Die Beweglichkeit im Sinne der Retroversion ist abhängig von der Endorotation und kann hier ggf. schon ihre Grenze erreichen, die aber deutlich wieder überschritten werden kann, wenn die Endorotation aufgehoben wird. Grenzsetzend sind v.a. die vorderen Anteile des Deltoideus (pars clavicularis und acromialis), in denen auch entsprechende Dehnung zu spüren sein wird.

250 Schulter Lateralabduktion:


251 Schulter Lateralabduktion: Dehnung

252 Schulter Lateralabduktion: Kraft

256 Schulter Lateraladduktion: Dehnung

257 Schulter Lateraladduktion: Kraft

270 Schulter Exorotation

271 Schulter Exorotation: Dehnung

272 Schulter Exorotation: Kraft

280 Schulter Endorotation:

281 Schulter Endorotation: Dehnung

282 Schulter Endorotation: Kraft

290 Trapezius:

290 Trapezius: Dehnung

290 Trapezius: Kraft

293 übermäßige Spannung im Trapezius (Variante urdhva hastasana)

der am Anheben und der Drehung der Schulterblätter maßgeblich beteiligte Trapezius gehört wohl zu den meist verspannten Muskeln der westlichen Zivilisation. Die Spannung ist anhängig von der Rotation, bei maximaler Exorotation ist sie meist verträglich, bei geringerer kann die Krampfneigung deutlich zunehmen. Innere und äußere Haltung, darunter heute verbreitete Bildschirmarbeitsplätze, tragen in erheblichem Maße zur Spannung bei.

300 Trizeps:

301 Trizeps:


302 Trizeps:

Der Trizeps ist in dieser Haltung ein sehr interessanter Muskel, durch die Retroversion seines mittleren Anteils trägt es maßgeblich dazu bei, die Kontralaterale Schulter unten zu halten, und alle Köpfe strecken das Ellbogengelenk durch. Eine Unfähigkeit, das Ellbogengelenk gestreckt zu halten, weist auf einen Mangel an Kraft im Trizeps hin; Krampfneigung und Krampf im mittleren Kopf kann einen erhöhten Tonus und ebenfalls einen Mangel an Kraft bedeuten. :

305 biartikulärerTrizeps: allgemein

306 biartikulärerTrizeps: Dehnung

307 biartikulärerTrizeps: Kraft

Der Trizeps ist in dieser Haltung ein sehr interessanter Muskel, durch die Retroversion seines mittleren Anteils trägt es maßgeblich dazu bei, die Kontralaterale Schulter unten zu halten, und alle Köpfe strecken das Ellbogengelenk durch. Eine Unfähigkeit, das Ellbogengelenk gestreckt zu halten, weist auf einen Mangel an Kraft im Trizeps hin; Krampfneigung und Krampf im mittleren Kopf kann einen erhöhten Tonus und ebenfalls einen Mangel an Kraft bedeuten. :

310 Bizeps:

311 Bizeps und andere Armbeuger:

In dieser Haltung können sich Verletzungen der Armbeuger, v.a. des Bizeps oder ihrer Sehnen bemerkbar machen. Auch eine Verkürzung insbes. des Bizeps wird sich hier in einem stark reizenden Gefühl in der Sehne in Richtung Ansatz im Unterarm bemerkbar machen. Da der Bizeps Supinator des Unterarms ist, dürfte dies in der letzten Phase noch zunehmen, dem Übergang von der Pronation zur Supination.

312 Bizeps und andere Armbeuger:

321 Supination Dehnung

In dieser Haltung machen sich Beweglichkeitseinschränkungen der Supinatoren bemerkbar, indem die Innenhandgelenke nicht auf den Boden gedrückt werden können.

322 Supination Kraft

331 Pronation Dehnung

332 Pronation Kraft

340 dorsale Flexoren: allgemein

341 dorsale Flexoren: Dehnung

Diese Übung differenziert nicht zwischen Fingerstreckern und Dorsalflexion des Handgelenks. Ist es nicht möglich, bei maximal geschlossener Faust den Handrücken auf den Boden (oder je nach Körperproportionen auf einen Klotz) zu drücken und die Ellbogen zu strecken, handelt es sich um mehr oder weniger ausgeprägt verkürzte dorsale Flexoren des Handgelenks bzw.. Extensoren der Finger.

342 dorsale Flexoren: Kraft

350 palmare Flexoren: allgemein

351 palmare Flexoren:

Diese Übung differenziert nicht zwischen Fingerbeugern und Palmarflexoren des Handgelenks. Ist es nicht möglich, sämtlichen auf den Boden gedrückten Fingern den Ellbogen deutlich zu beugen, handelt es sich um mehr oder weniger ausgeprägt verkürzte palmare Flexoren des Handgelenks bzw.. Flexoren der Finger.

352 palmare Flexoren: Kraft

360 Ellbogen

361 Ellbogen: Streckdefizit

362 Ellbogen: Beugedefizit

363 Ellbogen: Sulcus Ulnaris Syndrom // Ellbogen

364 Ellbogen: diverse Störungen

410 Handgelenk: Dorsalflexion

in weitgehender dorsaler Flexion und unter größerer Last treten am ehesten Schwächen der Handgelenke zutage Ganglion, meist im dorsalen Bereich zwischen Hand und Unterarm, erzeugt Druckempfindnug beu dorsaler Flexion des Handgelenks Sehnenscheidenentzündung der Sehnen der palmaren Flexoren oder Fingerbeuger Karpaltunnelsyndrom: Verschlechterung der Symptomatik in dieser Haltung Brüche und Anbrüche von Handwurzelknochen, allen voran dem Kahnbein Arthrotische Veränderung (degenerativ mit Knorpelschwund) des Gelenks Arthritiden (Gelenksentzündungen) verschiedener Art Dyslokation / Subluxation, die ein deutlich erhöhtes Spannungsempfinden in verschiedenen das Hüftgelenk überziehenden Muskeln verursachen würde erlittene Gelenktraumata, die ggf. auch noch nach vielen Wochen oder Monaten Schmerzen im Gelenk verursachen aber auch rein muskuläre Symptome wie: Verkürzungen/Hypertonus der Dorsalflexoren des Handgelenks, die sich dann krampfartig in der dorsalen Seite des Ellbogengelenk bemerkbar machen Verkürzungen/Hypertonus der dorsalen Flexoren des Handgelenks, die die Dorsalflexion des Handgelenks in der ausführenden Muskulatur auf der palmaren Seite des Unterarms dehnungsschmerzhaft machen Golferellbogen: Belastungsschmerz an der Ursprungsstelle von Muskeln der inneren ulnaren Seite des Unterarms im Übergang zum Oberarm

411 Handgelenk: Dorsalflexion Dehnung

412 Handgelenk: Dorsalflexion Kraft

414 Handgelenk Dorsalflexion andere Pathologie

415 Handgelenk Palmarflexion

416 Handgelenk Palmarflexion Dehnung

417 Handgelenk Palmarflexion Kraft

419 Handgelenk Palmarflexion andere Pathologie

420 Fingerflexoren

421 Fingerflexoren Dehnung

422 Fingerflexoren Kraft

424 Golferellbogen

425 Fingerextensoren

426 Fingerextensoren Dehnung

427 Fingerextensoren Kraft

429 Tennisellbogen

500 Armebewegende Rumpfmuskulatur

501 Latissimus Dehnung

502 Latissimus Kraft

511 Pectoralis Dehnung

512 Pectoralis Kraft

520 Teres major

521 Teres major Dehnung

522 Teres major Kraft

525 Teres minor

526 Teres minor Dehnung

527 Teres minor Kraft

530 Infraspinatus

531 Infraspinatus Dehnung

532 Infraspinatus Kraft

535 Supraspinatus

536 Supraspinatus Dehnung

537 Supraspinatus Kraft

540 Subscapularis

545 Rhomboideen

550 Levator Scapulae

550 quadratus lumborum

551 quadratus lumborum Dehnung

552 quadratus lumborum Kraft

600 Rumpf

600 Wirbelsäule

601 erector spinae Dehnung

602 erector spinae Kraft

610 WS-Form

621 HWS Dehnung

622 HWS Kraft

631 BWS Dehnung

632 BWS Kraft

641 LWS Dehnung

642 LWS Kraft

644 LWS andere Patho

648 LWS seitlich Krampf/Verspannung

650 Kyphose, Lordose

651 Skoliose, Beckenschiefstand

660 Torsion

661 Rotation Dehnung

662 Rotation Kraft

670 Bauchmuskeln

671 Bauchmuskeln rectus abdominis Dehnung

672 Bauchmuskeln rectus abdominis Kraft

673 Bauchmuskeln rectus abdominis Krampf

675 Bauchmuskeln obliqui

676 Bauchmuskeln obliqui Dehnung

677 Bauchmuskeln obliqui Kraft

680 Interkostal – früher 670

681 Interkostal Dehnung – früher 691

682 Interkostal Kraft

690 Innere Organe (GIT)

695 Rumpf allgemein

696 Rumpf Thoraxdeformität

700 Hüftgelenk

704 Hüftgelenk andere Patho

710 Beuger

711 Hüftbeuger Dehnung

712 Hüftbeuger Kraft

720 Extensoren / Ischios

721 Ischios Dehnung

722 Ischios Kraft

724 Ischios, ander Patho, auch Ursprungsreizung

726 Extensoren (monoartikulär) Dehnung

727 Extensoren (monoartikulär) Kraft

730 Endorotatoren

731 Endorotatoren Dehnung

732 Endorotatoren Kraft

735 Exorotatoren

736 Exorotatoren Dehnung

737 Exorotatoren Kraft

740 Abduktoren

741 Abduktoren Dehnung

742 Abduktoren Kraft

750 Adduktoren

751 Adduktoren Dehnung

752 Adduktoren Kraft

754 Adduktoren andere Störungen

755 Gracilis

756 Gracilis Dehnung

757 Gracilis Kraft

770 Extensoren außer Ischios

800 Beine inkl. Kniegelenk

810 Quadrizeps

811 Quadrizeps Dehnung

812 Quadrizeps Kraft

813 Quadrizeps Vastus medialis

815 Rectus femoris

816 Rectus femoris Dehnung

817 Rectus femoris Kraft

818 Rectus femoris Krampf

820 Ischios als Exorotatoren Knie

821 Ischios als Exorotatoren Knie Dehnung

822 Ischios als Exorotatoren Knie Kraft

825 Ischios als Endorotatoren Knie

826 Ischios als Endorotatoren Knie Dehnung

827 Ischios als Endorotatoren Knie Kraft

830 Sonstige:

830 Sartorius

831 Sartorius Dehnung

832 Sartorius Kraft

835 Popliteus

836 Popliteus Dehnung

837 Popliteus Kraft

840 Fußheber (dorsale Flexion)

841 Fußheber (dorsale Flexion) Dehnung

842 Fußheber (dorsale Flexion) Kraft

850 Fußsenker (plantare Flexion / Waden)

851 Fußsenker (plantare Flexion / Waden) Dehnung

852 Fußsenker (plantare Flexion / Waden) Kraft

856 Gastrocnemius Dehnung

857 Gastrocnemius Kraft

860 Supinatoren

861 Supinatoren Dehnung

862 Supinatoren Kraft

870 Pronatoren

871 Pronatoren Dehnung

872 Pronatoren Kraft

880 Kniegelenk

880 Überstrecken Knie

884 Kniegelenk sonstige Patho weites Beugen

885 Kniegelenk sonstige Patho Beugen

886 Kniegelenk sonstige Patho Strecken

900 Füße inkl. Fußgelenk

901 Versorgung (Umkehrhaltung)

910 Fußsohle

913 Fußsohle Krampf

920 Fußrücken

921 Streckdefizit plantare Streckung

923 Druck auf den Fußrücken

926 Defizit Dorsale Flexion

930 Supination

931 Supination: Dehnung

932 Supination: Kraft

940 Pronation

941 Pronation: Dehnung

942 Pronation: Kraft

950 Deformitäten

960 Fehlstellungen

970 Zehen Flexion

971 Zehen Flexion Dehnung

972 Zehen Flexion Kraft

980 Zehen Extension

981 Zehen Extension Dehnung

982 Zehen Extension Kraft

991 Grundgelenke: Hallux valgus/rigidus

992 Grundgelenke: Pathologie (Metatarsalgie etc.)

001 Dehnung

002 Kraft

003 Tonus/Krampfneigung

004 Verletzung, weitere Pathologie

006 Dehnung Gegenbewegung

007 Kraft

008 Tonus/Krampfneigung

009 Verletzung, weitere Pathologie