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Asana-Programm A 88
| Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
| 88 | A |
| lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
|---|---|---|---|
| 1.00 |  | Rückenausstreckung | |
| 2.00 |  | Hyperbel | |
| 3.00 |  | urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach unten mit einem angehobenen Bein rückwärts gegen die Wand mit gehobenem Bein rückwärts gegen die Wand | |
| 4.00 |  | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
| 5.00 | | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten Füße an der Wand | |
| 6.00 |  | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten Hände an der Wand | |
| 7.00 |  | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten weit | |
| 8.00 |  | urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben | |
| 9.00 |  | caturanga dandasana Stab | |
| 10.00 | | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten Hände eingedreht | |
| 11.00 |  | Hundeellbogenstand | |
| 12.00 |  | rechtwinkliger Handstand | |
| 13.00 |  | rechtwinkliger Ellbogenstand | |
| 14.00 |  | Schulteröffnung am Stuhl | |
| 15.00 |  | uttanasana intensive Streckung | |
| 16.00 |  | prasarita padottanasana gegrätschte intensive Beinstreckung |