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Asana-Programm A 38
| Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
| 38 | A |
| lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
|---|---|---|---|
| 1.00 |  | Rückenausstreckung | |
| 2.00 |  | tadasana Berg | |
| 3.00 |  | ardha chandrasana Halbmond | |
| 4.00 |  | trikonasana Dreieck 2* | |
| 5.00 |  | parivrtta trikonasana gedrehtes Dreieck (kreuzbein waagerecht) 2* | |
| 6.00 |  | virabhadrasana 2 Kriegerstellung 2 2* | |
| 7.00 |  | parsvakonasana seitlicher Winkel 2* | |
| 8.00 |  | virabhadrasana 1 Kriegerstellung 1 2* | |
| 9.00 | | virabhadrasana 1 Kriegerstellung 1 2* | |
| 10.00 |  | supta virasana liegender Held | |
| 11.00 |  | Quadrizepsdehnung 1 an der Wand | |
| 12.00 |  | Quadrizepsdehnung 2 an der Wand | |
| 13.00 |  | supta krouncasana liegender Reiher |