Explorationen

kleine Übungen um Körperbewußtsein zu vertiefen, spezifische Fertigkeiten zu erwerben, Beobachtungen zu machen, einen Bewegungsspielraum einzuschätzen, Abhängigkeiten zu erkennen oder das biomechanische Verständnis zu vertiefen

1. Rücken und angehobene Arme gegen die Wand
2. angulus inferior (untere Schulterblattspitze) bei Anheben des Arms beobachten
3. Schulterblatt elevieren
4- Oberschenkel anspannen
5. Latissimus anspannen
6. innere Ischiocrurale beim Becken aufrichten beobachten
7. Unterschenkel rotieren
8. Fuß aufsetzen
9. Arm beugen in Rückenlage
10. caturkonasana-Armhaltung
11. Wirbelsäulen-Extension/Flexion im Wechsel
12. Arm eingedreht abduzieren
13. Bein ohne ausdrehen abduzieren
14. In Hüftflexion gebeugtes Bein strecken
15. Sitzriesen-Test
16. Krampfneigung im Rectus femoris
17. Einfluß der Fingerstrecker auf Palmarflexion und der Fingerstrecker auf Dosalflexion
18. Brustkorb bei Atmung beobachten
19. Unabhängige Beweglichkeit der 3 Bereiche der WS
20. Gehen und seine Parameter
21. Faust öffnen und schließen gegen Widerstand
22. WS an die Wand drücken und Becken kippen